年轻人，你的听力还好吗？｜睡前聊一会儿

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睡前聊一会儿，梦中有世界。大家好，很高兴又一次在声音世界相遇。受党报评论君邀请，今晚我们要聊的话题与“听力”有关。

戴上耳机，聆听自己喜欢的音乐，把音量调到最大，沉浸在一个人的声音世界，这个我们习以为常的生活习惯，却暗藏着健康隐患。最近，世界卫生组织发布的数据显示，目前全球12—35岁年轻人中，约有11亿人正面临无法逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大是导致听力下降的“头号杀手”。如果不积极干预，预计到2050年有超过9亿人患残疾性听力丧失。

世界卫生组织的数据并非危言耸听。如今，在下班的地铁里，在聚会的饭桌上，在独处的卧室内，随处可见带着耳机的年轻人，但是不合理使用耳机带来的危害，绝大多数人恐怕还一知半解。专家指出，长时间佩戴耳机对耳朵产生压迫，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成细胞损伤；而在嘈杂环境和封闭空间戴耳机听音乐，为了听得更清楚习惯性调大音量，带来伤害更大。听力是我们感知世界的重要功能，一旦损伤往往不可逆转，必须高度重视。

从有线到无线，从蓝牙到降噪，从头戴式到耳塞式，近年来，耳机成为年轻人的标配，受到青睐。一方面当然是声音独有的传播优势和魅力，让音频从小众走向大众；另一方面则是年轻人对沉浸式体验的追求，让耳机成为人机互动不可缺少的重要环节。但现实中，有的热衷长时间刷音视频，使用耳机一不小心就在“根本停不下来”中过量了；有的喜欢戴耳机玩手机游戏，声音带来沉浸式感受同时也让耳朵压力不小；还有的上班族早起洗漱、上班乘车、晚上入睡都离不开耳机。这些日常生活体验提醒我们，如何科学合理的使用音视频设备，是年轻人必须补上的重要一课。

由音视频设备带来的听力下降风险，放置在更为宽广的背景下，促使我们思考人与技术的关系。在互联网技术和音视频媒体迅速发展的今天，我们身处一个信息爆炸的社会，各种感官系统开足马力，似乎无时无刻不在运转。有人说，当海量图像信息让我们眼球“不够用了”，音频则创造了一个全新时空，可以不受场景限制地接受信息。在我们的眼睛被手机绑定后，耳机再次绑定了我们的耳朵，让我们被数字世界笼罩得更加彻底。有人说，人的个性，很大程度上来自于注意力的分配。当技术越来越多地占领了我们的注意力，我们应该与他人、与世界相处，聆听到自己内心的声音，可能是一个比听力损伤更严重的问题。

值得注意的是，世界卫生组织在发布数据的当日，连同国际电信联盟共同发布了一项个人音频设备使用建议准则，提出对音频设备上增加音量和时长监控、父母控制音量等功能，并倡议各国政府和生产商在自愿的基础上采纳该准则。用技术手段和安全措施干预和监测人们使用音频设备的习惯，从而保障人们的听力健康，应该说是破解听力下降这一难题的新思路。当然，解决这个问题难以一蹴而就，不妨将世界卫生组织的建议，视作一个预警。在音视频市场快速发展、技术与生活深度融合的当下，尤其应该注意：技术进步也是一把双刃剑，扬长避短方能更好服务于人。

“头发掉的差不多了，视力不好使了，没想到听力也堪忧。”网友的留言不乏揶揄的成分，但什么是健康的生活方式，需要在年轻一代中重申。听着耳机里最后一首歌迟迟不肯入睡，一遍一遍刷着手机赖床不起，“熬最晚的夜，涂最贵的眼霜”，这些肯定与健康背道而驰。其实认识到危害是第一步，践行健康的生活方式关键在于自律、行动和坚持。合理使用耳机，健康用耳，不妨成为我们回归健康生活的第一步。

这正是：年轻不可肆意，用耳需要警惕。睡前听我聊聊，有趣更有意义。

大家晚安。

文 | 韩鑫

来源：人民日报评论