深兰 发表于 2010-7-4 09:11:31

每日一菜 柠香芒果冰沙

为了庆祝德国大胜阿根廷 今天来点特别的 我知道有阿根廷的球迷要鄙视我啦:17:


柠香芒果冰沙




天越来越热了，虽说每日奋战在厨房高温区是免不了滴，但是偶尔偷偷懒，搞点水果餐解放一下也是蛮海皮滴！

芒果的维生素A原含量占水果之首位，维C含量也很高，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。此外，芒果是少数富蛋白质的水果，吃芒果会较容易获得饱腹的感觉，所以想减肥的同志不妨考虑一下。




柠香芒果冰沙/芒果奶昔
【原料】芒果
【辅料】苹果，柠檬，蜂蜜，酸奶，矿泉水
【做法】
1和2.将芒果去皮切成小方块，半个苹果切小块；

3.将苹果块和不成形的芒果条，芒果丝，芒果末混合，根据个人口味加入适量蜂蜜，柠檬汁；

4.将步骤3中的水果块，加入少许矿泉水，用搅拌机打碎，倒入模具，放入冰箱冷冻；

5.冰块冻好后取出，用搅拌机打成碎冰沙，浇上芒果块，即成芒果冰沙；

6.步骤4中没用完的果汁，加入一杯酸奶，用搅拌机搅打，倒入杯中，加入芒果块，即成芒果奶昔。




先上杯奶昔解解渴哈！！——又香又滑，一定要小口小口地细细品味



芒果冰沙端上来了啊！！ 午睡起来，来一小碗，既解渴又提神！！

蛋炒饭 发表于 2010-7-4 09:14:43

本帖最后由 蛋炒饭 于 2010-7-4 09:29 编辑

兰兰,手艺越来越好咯

深兰 发表于 2010-7-4 09:17:03

回复 2# 蛋炒饭


    那蛋姐就吃木瓜吧好好的补补:13:

蛋炒饭 发表于 2010-7-4 09:18:26

送我一杯,就好咯

清凉一夏

深兰 发表于 2010-7-4 09:18:59

回复 4# 蛋炒饭


    过来拿吧

蛋炒饭 发表于 2010-7-4 09:30:30

回复蛋炒饭


    那蛋姐就吃木瓜吧好好的补补
深兰 发表于 2010-7-4 09:17 http://bbs.pc186.com/images/common/back.gif


    木瓜经常吃.我儿子什么水果都喜欢.榴莲是他的最爱

丫头 发表于 2010-7-4 09:34:11

那苹果看着口感不错，给我来一个。

深兰 发表于 2010-7-4 09:44:19

回复 6# 蛋炒饭


    我也喜欢:2:

蛋炒饭 发表于 2010-7-4 09:47:56

回复蛋炒饭


    我也喜欢
深兰 发表于 2010-7-4 09:44 http://bbs.pc186.com/images/common/back.gif


    你也喜欢榴莲?那我们叫慈悲弟弟请我们吧

不请的话我们带榴莲回去给他:44:

仙楼 发表于 2010-7-4 16:42:43

:111:
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