橄榄林 发表于 2013-11-26 12:49:14

群英荟萃 番薯开会








紫薯 红心薯 白心薯切丁入油锅翻炒先
再加入葱姜蒜辣椒继续炒
调好味，起锅前加入洋葱丁
欧拉软烂鲜香甜

橄榄林 发表于 2013-11-26 12:51:09

番薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。番薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:52:38

直接炒熟？

橄榄林 发表于 2013-11-26 12:52:49

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

橄榄林 发表于 2013-11-26 12:54:44

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:52 static/image/common/back.gif
直接炒熟？

嗯

繁花满地 发表于 2013-11-26 12:56:25

{:soso__13078490187810566831_3:}

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:58:56

橄榄林 发表于 2013-11-26 12:54 static/image/common/back.gif
嗯

当菜吃还是零食吃？

橄榄林 发表于 2013-11-26 13:02:50

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:58 static/image/common/back.gif
当菜吃还是零食吃？

做菜吃
嘿嘿
价廉味美多实在的一道菜

橄榄林 发表于 2013-11-26 13:03:27

繁花满地 发表于 2013-11-26 12:56 static/image/common/back.gif


:40:

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 13:04:27

橄榄林 发表于 2013-11-26 13:02 static/image/common/back.gif
做菜吃
嘿嘿
价廉味美多实在的一道菜

:79:改天我也弄，谢谢你送的黄心地瓜哦

萌面超人 发表于 2013-11-26 13:18:24

{:soso_e179:}

吾道太极 发表于 2013-11-26 13:21:17

看起来满不错的{:soso_e179:}

高山丹桂 发表于 2013-11-26 13:24:18

{:soso_e110:}又想着法子吃

平静如水 发表于 2013-11-26 13:26:00

{:soso_e102:}

冷无色 发表于 2013-11-26 13:28:05

拔丝番薯啊！！
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