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[医疗保健] 今日寒露|寒露节气习俗和养生

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发表于 2017-10-12 18:59:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                     
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今日10时22分,迎来寒露节气。! U8 k8 r& B8 J) k8 w, U
  “袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。
3 f' N! \4 |' B% T& k  x& y' g  往年寒露到来的农历九月又称菊月,是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由,适逢中秋,为农历八月。抬头可望明月思乡怀人,低头可赏花对饮陶醉秋意,别有一番韵味。$ N+ W1 C+ n  f. W4 K' d
  而“寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。' {- Y' A2 k4 A

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7 [! e' p+ g6 I. B1 o& A- V, S8 r. B品读节气池上【唐】白居易
  y# c1 w9 B' G: ]: t袅袅凉风动,凄凄寒露零。9 J. Q- i" h. Z8 \- b1 j( h
兰衰花始白,荷破叶犹青。
. f" d6 x: D( ]! p: ]独立栖沙鹤,双飞照水萤。% v% J! ?6 b. d6 H! @- U' s9 e) h
若为寥落境,仍值酒初醒。
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寒露习俗
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3 z  p7 [/ r) w秋钓边* ]& z; e* D6 [* `
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    在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
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吃母蟹
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  俗话说“西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。
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4 T! K  l) u, H- Q4 \喝寒露茶" o" O- Q  \7 b8 ?! ?
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    “寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。
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" l8 Y; L2 ?, E! Z/ G养生四部曲
% _4 y: z! l* L+ u: w6 S  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,要特别注意保暖,“白露身不露,寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。
4 D1 S2 B5 {1 C# i7 y# R6 q' g  寒露“防燥”至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
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  寒露时节,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。
( x. }2 [0 _" ~0 Q! o8 Q  大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼,增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。
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发表于 2017-10-12 19:47:48 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-13 09:39:37 | 显示全部楼层
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