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[医疗保健] 今日寒露|寒露节气习俗和养生

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楼主
发表于 2017-10-12 18:59:45 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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今日10时22分,迎来寒露节气。! O4 r6 V$ e; {5 G" ~0 g) Z# t
  “袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。
+ ^& O0 Y' `& t& X5 p* o  往年寒露到来的农历九月又称菊月,是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由,适逢中秋,为农历八月。抬头可望明月思乡怀人,低头可赏花对饮陶醉秋意,别有一番韵味。
* Z1 {9 i# d0 H( E# E  v  而“寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
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品读节气池上【唐】白居易' [$ O& R4 p0 w
袅袅凉风动,凄凄寒露零。' J$ v9 E& C- A% \5 C
兰衰花始白,荷破叶犹青。
2 j; j! z1 l6 H% G/ g/ e独立栖沙鹤,双飞照水萤。# ?* G- _# H' ?" q9 ?' ~
若为寥落境,仍值酒初醒。7 y, z$ z' @3 ^# B- P6 d9 ~, F
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) Z- @, o( L" @% I( \寒露习俗
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秋钓边
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5 e0 W% p9 ~. M" ^" T0 X    在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。- `) r7 z2 D( E/ P. i
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吃母蟹: C% O& D, g( p+ k( E! Q

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3 a2 S5 K( g: O" i4 b, i  俗话说“西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。
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喝寒露茶
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+ P, z9 @7 }2 m  X8 }4 {) f    “寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。8 _8 B. \3 t4 J

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养生四部曲1 v% C. }4 @" B6 T/ [4 c
  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,要特别注意保暖,“白露身不露,寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。
7 j4 k: t; W( h  寒露“防燥”至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。. [- r: P2 H6 x+ g: G

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  寒露时节,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。4 U1 \7 t/ |* A7 f/ k8 _
  大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼,增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。
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沙发
发表于 2017-10-12 19:47:48 | 只看该作者
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板凳
发表于 2017-10-13 09:39:37 | 只看该作者
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