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[医疗保健] 今日寒露|寒露节气习俗和养生

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发表于 2017-10-12 18:59:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今日10时22分,迎来寒露节气。
( Z  j% p7 a# {  “袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。
) Z6 R8 K5 Y  k- s1 i  往年寒露到来的农历九月又称菊月,是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由,适逢中秋,为农历八月。抬头可望明月思乡怀人,低头可赏花对饮陶醉秋意,别有一番韵味。
# n8 b2 L5 m, Z! k  而“寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
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品读节气池上【唐】白居易
* k5 }7 ^! S, s: x2 N" Z袅袅凉风动,凄凄寒露零。
- ^. a( ?+ y! J9 D5 M0 `/ J兰衰花始白,荷破叶犹青。
* O+ w9 ^6 h" ?9 b独立栖沙鹤,双飞照水萤。' Z; a, K. F  K& F* \  q5 v% G9 C  W
若为寥落境,仍值酒初醒。
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寒露习俗
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( D# T* m/ }. S& g% r$ q秋钓边
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    在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。( I2 k1 J& ^+ n4 y) c# ^6 J

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吃母蟹
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  俗话说“西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。! `2 j- A" P9 g8 j2 U

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7 M5 `6 M- i6 g/ f, @喝寒露茶
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    “寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。& n6 T5 z8 t3 o, N5 ?: X: D

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养生四部曲
+ p2 S0 D7 G  p4 s  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,要特别注意保暖,“白露身不露,寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。
5 w* _1 g4 c. M/ l  寒露“防燥”至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。# V6 S2 Y6 W1 ?7 V0 o
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6 R- \. T5 [$ c# O  寒露时节,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。
( G) {0 e" a* z9 E  大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼,增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。
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