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[医疗保健] 今日寒露|寒露节气习俗和养生

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发表于 2017-10-12 18:59:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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6 r7 d6 q, w( p2 C今日10时22分,迎来寒露节气。6 D  k9 m! m& \; r; N
  “袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。- I/ h/ [5 @+ l( G) Z
  往年寒露到来的农历九月又称菊月,是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由,适逢中秋,为农历八月。抬头可望明月思乡怀人,低头可赏花对饮陶醉秋意,别有一番韵味。2 L- _# o- A1 S9 n' W% R4 |0 T
  而“寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。0 R+ u4 a1 [8 ~

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% W  f3 D2 M- g" P7 `; n品读节气池上【唐】白居易- T& V+ M2 x: E9 u8 C$ v
袅袅凉风动,凄凄寒露零。
) K) v* p4 ~: x8 e" l兰衰花始白,荷破叶犹青。
$ g5 K2 q1 |/ a& U5 ?$ Y" N独立栖沙鹤,双飞照水萤。$ Y& r5 P6 Q5 D
若为寥落境,仍值酒初醒。
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寒露习俗
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6 l! j4 R" s& W! Q/ n. J秋钓边
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1 i' {7 B; a# X; j: H    在我国南方,寒露时节告别炎热,阳光和煦,正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。" ?. b$ J. T+ p, X" F& |
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4 P& t, T! q- u; K( T( y4 `1 V1 V8 i0 m( z* N2 C0 \: ~

6 y. W& w1 N$ n6 s# ?& r: |+ G吃母蟹5 T. j% q4 i* m+ v
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7 V5 i8 r" k" u7 O' t  c- Z  俗话说“西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。( w/ q, ^: V3 e# N
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喝寒露茶3 k# [3 N2 J$ Q! }$ ?
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    “寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。
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养生四部曲
, L9 V( {( \  i% W5 f, R3 f6 }0 N  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,要特别注意保暖,“白露身不露,寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。
9 X+ F" v- q$ o4 U) E2 K( _% a" u  寒露“防燥”至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
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  寒露时节,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。' ]7 n/ L1 w5 @& L" m
  大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼,增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。
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发表于 2017-10-12 19:47:48 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-13 09:39:37 | 显示全部楼层
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