群英荟萃 番薯开会

橄榄林

紫薯 红心薯 白心薯切丁  入油锅翻炒先
再加入葱姜蒜辣椒继续炒
调好味，起锅前加入洋葱丁
欧拉  软烂鲜香甜  

橄榄林

番薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。番薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。

我爱飞翔

直接炒熟？

橄榄林

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

橄榄林

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:52
直接炒熟？

嗯

繁花满地

{:soso__13078490187810566831_3:}

我爱飞翔

橄榄林 发表于 2013-11-26 12:54
嗯

当菜吃还是零食吃？

橄榄林

我爱飞翔 发表于 2013-11-26 12:58
当菜吃还是零食吃？

做菜吃
嘿嘿
价廉味美多实在的一道菜

橄榄林

繁花满地 发表于 2013-11-26 12:56

我爱飞翔

橄榄林 发表于 2013-11-26 13:02
做菜吃
嘿嘿
价廉味美多实在的一道菜

改天我也弄，谢谢你送的黄心地瓜哦

萌面超人

{:soso_e179:}

吾道太极

看起来满不错的{:soso_e179:}

高山丹桂

{:soso_e110:}又想着法子吃

平静如水

{:soso_e102:}

冷无色

拔丝番薯啊！！